Rola naszego wyglądu

Ogromna rola naszego wyglądu zewnętrznego

Wbrew różnym pozorom, nasz wygląd zewnętrzny np. białe zęby, czy zdrowa cera ma olbrzymie znaczenie. Wśród elementu naszej ludzkiej natury można wyróżnić dwie części- ciało i duszę. Oczywiście pojęcie duszy jest dość enigmatyczne, a na fali współczesnego ateizmu dość mocno odrzucane. Jeśli więc nie pasuje Wam określenie dusza, to możecie to określić psychiką, jak kto woli. Co jest bardzo istotne, obie te części pozostają ze sobą w równowadze i muszą obie się uzupełniać. Stan naszego ciała, jego ułożenie bezpośrednio wpływają na to jak się czujemy psychicznie, z drugiej strony- gdy jesteśmy smutni to przybieramy postawę bardziej skuloną, przypominającą nieco osoby płaczące, czy wyjątkowo zmęczone fizycznie. Wygląd to też podstawowy wyznacznik naszego ja- jest to pierwszy element, jaki wykorzystujemy w komunikacji z innymi ludźmi. Ludzie zwracają uwagę na to jak wyglądamy, wyczytując przy tym określone wnioski, zarówno świadomie, jak i całkowicie podprogowa. Co więcej, nasz wygląd może wywoływać określone uczucia i emocje, nie tylko u nas, ale i u innych ludzi. Jest to tylko cześć udowodnionych korelacji między wyglądem a sferą psychiczną. Istnieje przekonanie, iż atrakcyjni fizycznie ludzie mają o wiele łatwiej w życiu. Cóż, nie jest to do końca prawda, jednakże atrakcyjność fizyczna może stanowić atut nie tylko w kwestii znalezienia partnera i założenia rodziny. To jak wyglądamy stanowi też pewien sposób na zadeklarowanie swojej osobowości. Dostrzec to można na przykład u nastolatków, którzy bardzo silnie podkreślają swoją indywidualność korzystając z bardzo krzykliwego ubioru, kolczykując się, czy robiąc tatuaże. To jak wyglądamy ma duże znaczenie, patrząc choćby w kontekście naszych wspomnień, a także planów i wizualizacji które są przez nas czynione. Niektórzy ludzie ignorują to jak wyglądają, co oczywiście dzieje się z dużą szkodą dla nich. Zaniedbanie własnego wyglądu wyraźnie przekłada się nie tylko na to jak wyglądamy, ale i na nasze ambicje, samoocenę i wiele różnych elementów. Zaniedbanie swojego wyglądu, lub przybieranie zmienionego wyglądu to ważny wskaźnik chorób psychicznych. Odzwierciedlenie naszej duszy w tym jak wyglądamy oczywiście zależy od naszej osobowości, jednakże sami podświadomie staramy się dostosować do określonego wzorca wizualnego, który jest mocno zakorzeniony w naszej podświadomości. To tak, jakbyśmy pragnęli w jakiś niezrozumiały sposób potwierdzić stereotyp. Wydaje się więc to bardzo dziwne, jednakże w ogóle nie zaskakujące z punktu widzenia psychologii zachowań. Szczególnie mocno dostrzegamy znaczenie wyglądu fizycznego w sytuacji, gdy pogorszy się on w bardzo nagły sposób. Najczęściej mówimy tu o oszpeceniach, które diametralnie zmieniają nasz wygląd fizyczny w bardzo krótkim czasie. Powoduje to szok nie tylko u otoczenia, lecz przede wszystkim u osoby, która uległa oszpeceniu. W wielu sytuacjach tego typu osoba doświadcza załamania psychicznego, niejednokrotnie podejmując się próby samobójczej. Pokazuje to w dobitny sposób, jak silnie nasze samopoczucie psychiczne jest determinowane przez wygląd. Nieco inaczej funkcjonuje ten mechanizm u osób, którym defekt kosmetyczny towarzyszy od dłuższego czasu, lub od urodzenia. Wielu mogą one nie przeszkadzać, jednakże są ludzie u których dojdzie do rozwinięcia licznych zmian na tle psychicznym. Najczęściej zaobserwujemy obniżone poczucie wartości, pogorszenie relacji z innymi, spadek pewności siebie oraz wiele zmian, często o charakterze zaburzeń lękowych. Uświadamia to nas w bardzo dosadny sposób, jakie znaczenie ma nasz wygląd fizyczny w codziennym życiu. Już od lat wiadomo, że pewna poprawa wyglądu może mieć korzystny efekt psychologiczny. Doskonale wiemy, że panie w sytuacjach trudnych chodzą sobie do kosmetyczek, fryzjerów, dentystów albo kupują jakieś ładne ubranie, wybielają zęby lub torebkę. Takie postępowanie ma na celu nie tylko odciągnięcie uwagi, ale i podświadomą modyfikację naszego samopoczucia. Wiedzmy jednak, że nawet najwspanialsza uroda nie sprawi, że będziemy się dobrze czuć ze sobą. Szczególnie dobrze można to ująć w kontekście wielu osób, które niestety dały się ponieść próżności i nadmiernej trosce o wygląd fizyczny. Przyczyną tego najczęściej jest pewien silnie uwarunkowany wzorzec zachowań według którego to właśnie wygląd fizyczny definiuje naszą osobowość. Dużo się mówi o chirurgii plastycznej, której techniki pozwalają coraz lepiej modyfikować i poprawiać wygląd naszego ciała. Zawód ten nie jest już tylko utożsamiany z próżnością i gonitwą za wiecznym pięknem. Coraz częściej dostrzegamy, jak zmienia się życie ludzi, którzy dotknięci byli jakimś bardzo nieprzyjemnym defektem estetycznym. Ciężko jest prowadzić skuteczną psychoterapię, gdy cały czas widzimy w lustrze przyczynę naszego złego samopoczucia i negatywnych myśli. Usunięcie defektu pozwala na nowo uwierzyć ludziom, że nie są skazani na oszpecenie i że nie pozostają w sytuacji bez wyjścia. Chirurg plastyczny czy ortodonta pozwala uzyskać takie efekty, które ciężkie byłyby do uzyskania przez nawet najlepszych psychoterapeutów i najdoskonalsze środki farmakologiczne. Próbujmy naprawić co się da może nawet wybielanie zębów w domu, albo maseczkę, a z reszty naszego wyglądu porostu się śmiejmy.

Jak ważny jest sport w odchudzaniu?


Z pewnością często zastanawiamy się nad tym, jaka jest dokładnie rola sportu w odchudzaniu. Sport ma duże znaczenie nie tylko w diecie odchudzającej, lecz także w codziennym życiu. Brak sportu może być przyczyną nie tylko niekorzystnych zmian sylwetki, ale i poważnych problemów ze strony układu sercowo-naczyniowego oraz oddechowego. Uprawiając regularnie sport możemy znacząco zniwelować ryzyko tego typu powikłań. Jeśli jednak zaniedbaliśmy się trochę, to warto jest teraz skorzystać z dobrodziejstwa jakim jest sport. Dieta jest podstawą tego, jaką mamy wagę, jakie towarzyszy nam samopoczucie etc. Zapotrzebowanie na określoną ilość substancji energetycznych wynika bezpośrednio z tego, w jakim wieku jesteśmy charakteru pracy fizycznej itd. Odpowiednio modyfikując nasze nawyki żywieniowe i zmieniając w pewnym stopniu zapotrzebowanie energetyczne jesteśmy w stanie skutecznie tracić na wadze. Pytanie jednak leży przede wszystkim w tym, jak sprawić, aby odchudzanie było szybkie, zdrowe i przyjemne. Każdy proces odchudzania wiąże się z pewnymi wyrzeczeniami. Tego elementu oczywiście nie unikniemy, możemy jednak sprawić, ze będzie ona delikatnie mniej uciążliwa. Z góry musimy przyjąć i mieć w świadomości, ze bez węglowodanów skorelowane odchudzanie też nie może być prowadzone. Nasz organizm jest bardzo wymagający, a zapotrzebowanie na określone mikro i makro elementy bywa bardzo wysokie. Uprawianie aktywności fizycznej w dużym zakresie może znacząco zubożyć ilość dostępnych mikro i makro elementów w naszym organizmie. Szczególnie duże znaczenie mają tu różnego typu witaminy, zwłaszcza te rozpuszczalne w tłuszczach oraz składniki mineralne, które tracimy w bardzo nasilonym tempie w skutek termoregulacyjnej perspiracji oraz diurezy, co jest efektem bardzo intensywnego wysiłku fizycznego. Utrata tego typu elementów może być skompensowana poprzez przyjmowanie ich drogą suplementów, napojów izotonicznych etc.

sport i odchudzanie
sport i odchudzanie

Najlepsze skutki daje jednak uzupełnianie niedoborów poprzez korzystanie z na przykład pokarmów pochodzenia roślinnego. Jeśli uprawiamy sport, warto jest też usprawnić pasaż jelitowy co uzyskamy poprzez pokarmy zawierające duże ilości błonnika. Tyjemy [przede wszystkim z dużej podaży tłuszczy oraz cukrów, które są silnie do nich metabolizowane w tkance tłuszczowej. Możemy spożywać naprawdę znikome ilości tłuszczów i jednocześnie tyć, gdyż nasz organizm skutecznie przekształci zjedzone cukry w tkankę tłuszczową. W ten sposób pozostajemy niejako w patowej sytuacji. Podnosząc zapotrzebowanie energetyczne możemy skutecznie zwiększyć tempo metabolizmu i zacząć spalać zgromadzoną tkankę tłuszczową. To jest właśnie podstawa odchudzania. Rozkład tkanki tłuszczowej odbywa się poprzez liczne procesy komórkowe, które pozwalają na uzyskanie przenośników jonów fosforanowych, stanowiących podstawowe źródło energii dla wszystkich procesów w naszym organizmie. Co równie istotne, nasz organizm dokładnie reguluje podaż energii, biorąc pod uwagę swoje aktualne potrzeby i nie tylko. Gdybyśmy nie posiadali regulowanego systemu tworzenia energii, to zapewne nasz organizm uległby silnemu przegrzaniu, a w konsekwencji śmierci. Próbowano już naruszyć tego typu zasady w odchudzaniu- na rynku pojawiły się “chińskie zioła”, które miały w cudowny sposób umożliwić odchudzanie. Co ciekawe, substancje te działały, nawet za bardzo. Wiele kobiet zmarło w skutek ogólnie systemowego zaburzenia metabolicznego, w którym wydzielane były olbrzymie ilości ciepła, które to przyczyniło się do niemożliwej do uregulowania gorączki. Temperatura nie mogła zostać obniżona ze względu na cytologiczne działanie preparatu. Był to sztuczny sposób na zwiększenie popytu na energię. Sport stanowi idealny środek do naturalnego nasilenia zapotrzebowania energetycznego. Procesy takie jak glikoliza, lipoliza, beta oksydacja, czy szlak pentozo fosforanowy ulegają silnemu przyśpieszeniu. Najlepiej jest, wykorzystać energię zgromadzoną w naszej tkance tłuszczowej do uprawiania sportu, który jest źródłem nie tylko zdrowia, ale i bardzo dobrego samopoczucia.

 Dobry kinja blog, polecam, ale po angielsku…

http://howtoincreasememorypower.kinja.com/